[...] AKTYWNOŚĆ: DT trening wpiszę później, bo padam na twarz. Cały dzień od rana w biegu, po południu goście. Na trening poszłam ok. 21-ej. Progres był, ale jakoś zmęczona byłam. Wczoraj tak dobrze się czułam a dzisiaj dętka %-). No a jutro ładowanie...jak ja tęsknię do owoców \-). edit Dobra wklejam, bo teraz z kolei sumienie [...]
moja siostra ma nogi wazki i jej kolega powiedzial,ze wyglada jak oswiecim :) sluchajcie, mi sie szykuje ok miesiac przerwy od silki. we wrzesniu moze bedzie nowy cykl, taki sam jak ten. ale u rodzicow sztangi nie mam i lekkie hantle. jak cwiczyc? czy wystarczy ogolny ruch fizyczny typu spacery, rower, pielenie w ogrodku,tance-hulance, brzuszek? [...]
[...] naprawde ida opornie. a ta twoja falda to ino mala jest, tragedyji nie ma :) nie zmusialam cie, tylko "podpuscilam" moze next week i 2 koncowe sprobowac diety jaka alexxa stosowala, tj wegle niskie, srednie, wysokie? moze to ruszy te moje uparte cialko :) ale jak to wyglada i jaka kalorycznosc przyjac :) bazylka, na 1000kcal to juz [...]
Takie pytanie mam do Ciebie, jak się czujesz na tej diecie J/NJ, sam redukuję ale jestem na diecie na której jem 6/7 małych posilków dziennie. Jak to u Ciebie wyglada? Czujesz sie oslabiony podczas dnia? Jak metabolizm? Bo slyszałem opinie że po tej diecie wygląda się płasko ale mięśnie popalone i ogolnie nie zdrowo. Jak Twoje odczucia?
niegługo czyli kiedy? jak masz jakieś dwa tygodnie to lepiej śmigaj na solarium-unikniesz ewentualnych niepowodzeń związanych z nakładaniem samoopalacza Jeśli masz mniej czasu to nie radzę bawić się bezpośrednio perwersyjnym samoopalaczem tylko kupić te delikatniejsze kosmetyki jak np balsamy do ciała brązujące <Summer Glow [...]
Melduję że żyję i nie odpuszczam :-)) Wskoczyły trzy dni bez liczenia kcal i w sobotę dodatkowo trochę alkoholu, ale jak na razie nie wygląda to źle. Wczoraj byłam na rurce - dało się odczuć 2 dniową przerwę w treningach, v-ki z prostymi nogami wchodziły jak złe. Na koniec jednak chyba zbyt entuzjastycznie podeszłam do treningu bo zabolało coś w [...]
Jezeli jut to i tak stosował bym go w krótkim mikrocyklu trwającym 4-6 tyg. Chce spróbować czegos nowego. Zawsze mozna coz w nim zmodyfikowac. I tak teraz musze teraz troche zmniejszyc objętość treningow. Przetestuje, dam znac jak to wygląda.
100g tłuszczy powinno być git, ale te 2600kcal na początek to troche mało, wróć do 2800-2900 OK tylko, kcal zwiększyć większą ilością białka czy węgli jak tak patrze na rozkład kcal w ciągu dnia to wygląda to tak: posiłek 1 - 720kcal posiłek 2 - 640kcal posiłek 3 - 440kcal posiłek 4 - 440kcal posiłek 5 - 390kcal czy te brakujące kcal dodać do [...]
Agnese, gdzieś w wypowiedziach przewinął mi się Twój avek (z Twoją pupą). Dla mnie to właśnie wzór który bym chciała osiągnąć. Bardzo okrągła i apetyczna. Bardzo. Totalnie zazdroszczę :D Poza tym, brzuszek też piękny i umięśniony, wygląda na twardy jak skała. Super, jestem pod wielkim wrażeniem. ps. wciąż zazdroszczę pupy ;)
Mówisz o tym, gdzie mówił, że Cutler przy wszystkich pozach panuje na brzuchem jako jedyny Pro? Te brzuchy z gościnnych pozowań ma każdy Pro. Bomba na pełnych obrotach, mega ilości żarcia i innego syfu. Na NY Pro mimo to Greene miał bęben. Nie wiem jak teraz wygląda Kai, bo śledzę tylko temat Heatha/Martineza na bieżąco. Co wchodziłem, to trening [...]
wojo zamgliło trochę no %-) Narazie się nie rysuje tylko zalewa :-P Tomek zrobię zrobię ;-) bez towaru też poszło, ale może jak dobrze się poukłada o będzie jakiś towar :-P Kalikstat no na pasie na pewno ponad 92cm siedzi :-) tak patrzę na te fotki to strasznie chudo to wygląda. Ze 105kg a wygląda to lipnie. Muszę się kiedyś do fotki ustawić z [...]
[...] czczo to wtedy juz powyzej 15-20 minut.) Co do 3 pytania to dosyc osobliwe bo zazwyczaj miesnie brzucha zaczynaja byc widoczne od gory. Jesli jednak juz zaczyna je byc widac jak napisales to wszystko jest na najlepszej drodze, jesli zastosujesz odpowiednia diete i cwiczenia to uwazam ze do wakacji powinno byc ok. No a na ta czesc brzucha [...]
[...] A)Wspięcia ze sztangą stojąc + B)Wspięcia siedzac/osle wspięcia 25x48kga) + 30x34kgb)/25x48kga) + 30x34kgb)/25x48kga) + 30x34kgb) Ocena treningu: Mega ogrom :O!! Wiem że od jakoś 3-6 dni moja dieta wygląda nieco inaczej : co znajdziesz w lodówce żryj, dlatego jem nawet czasami 30 minut jeden posiłek :D. Dlatego zdołałem tylko 5 posiłków :D. Co [...]
[...] obok Ciebie to wielkiej różnicy by nie było :) Zdjęcia to zdjecia, człowiek dobrze może stać i wygląda lepiej :). Nie wyróżniam się znacząco od społeczności na to brakuje mi jakoś 5kg czystej masy :D. Rośnięcie teraz nie jest priorytetem co poprawienie wyglądu :). Zastanawiam się żeby troszke zmniejszyć kcal żeby jeszcze zmniejszyć troszkę [...]
a po co Ci kable ? :p to nie jest przynajmniej dla mnie wyznacznik czegokolwoek a napewno formy. kiedys na silowni jeden koles młody mi narzekał że inni maja rozstepy pod pachami a on jeden nie i ubolewał. a dobrze wyglada. skojarzyles mi sie z tą sytuacja :P Łapa na kablu wygląda na większa niż bez niego :D O wiele lepiej to wygląda,a pod [...]
Kurde, to twoje jedzenie wygląda apetycznie. Moje to wwalone wszystko do jednej miski przez co wygląda jak kupa :-D Widzę, że nie tylko ja choruję - jednak tym razem i mi wystarczyła tylko witamina C :-PP
Witam! -Następne pytanie jakie Formoza poleca buty w Bieszczady? Najlepiej nie jakieś super drogie, ale wytrzymałe i w miarę odporne na wodę (jestem biednym studentem który całą kasę przeznacza na kursy i szkolenia). kolego zmartwię Cię - Formoza nie stosuje półśrodków - but ma być dobry i niezawodny (o ile można tak powiedzieć - a to niestety [...]
buty: wkleję odpowiedz alexusa: -Następne pytanie jakie Formoza poleca buty w Bieszczady? Najlepiej nie jakieś super drogie, ale wytrzymałe i w miarę odporne na wodę (jestem biednym studentem który całą kasę przeznacza na kursy i szkolenia). kolego zmartwię Cię - Formoza nie stosuje półśrodków - but ma być dobry i niezawodny (o ile można tak [...]
Co do odcisków problem jest taki że jeśli nie przebijemy to zasychają i zostaje taka gruba skóra jak na pięcie. Plus jest taki że następnym razem jest to miejsce mniej wrażliwe a minus że kiepsko wygląda. Ja po marszach w domu nic z tym nie robię i samo znika/przeistacza się w twardą skórę. Co do pękniętych odcisków (nie przez nasza ingerencję) to [...]
Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc
